Kabeljou lewer olie vir hare
Lewertraan bevat elemente wat hare baie bevoordeel, aangesien dit vitamiene soos vitamien A en D aan die follikels verskaf, wat hul gesondheid verbeter en die hare laat groei met 'n blink en duursame voorkoms. Wanneer jy lewertraan aanhoudend gebruik, hetsy deur daagliks ’n teelepel of as ’n kapsule te neem, stop haarverlies geleidelik en nuwe follikels verskyn wat die gapings in die kopvel vul.
Wat is lewertraan?
Lewertraankapsules bestaan uit spesifieke lewertraanekstrakte, en moet nie verwar word met visolie nie, wat gewoonlik uit die vleis van ander soorte vis geneem word, soos salm en haring. Hierdie kapsules is ryk aan noodsaaklike voedingstowwe wat die liggaam in die algemeen en haargesondheid in die besonder bevoordeel.
Omega 3: Dit word beskou as een van die belangrikste vetsure wat die liggaam nodig het. Hierdie element speel 'n prominente rol in verskeie funksies, insluitend die vermindering van inflammasie, die verlaging van bloedcholesterolvlakke, die verbetering van geheue en konsentrasie, en die verligting van depressie en spanning in die bui, benewens die doeltreffendheid daarvan om hare te versterk en velgesondheid te verbeter.
Vitamien D: Dit is hoog onder vitamiene vanweë die belangrikheid daarvan om gesonde bene, hare en naels te bevorder. Hierdie vitamien dra by tot die verbetering van die liggaam se vermoë om kalsium te absorbeer en ondersteun die normale groei van hare en naels.
Vitamien A: Dit is 'n kragtige antioksidant vitamien wat help om vrye radikale binne die liggaam te beveg, wat werk om tekens van veroudering te vertraag en jeugdigheid vir 'n langer tydperk te behou. Daarbenewens is vitamien A veral voordelig vir hare en vel en het dit anti-inflammatoriese eienskappe.
Hoe om lewertraanpille vir hare te gebruik
By die gebruik van lewertraanaanvullings is dit belangrik om die instruksies wat op die verpakking genoem word na te kom en versigtig te wees om nie die maksimum aanbevole dosisse te oorskry nie. Lewertraan bevat hoë vlakke van vitamiene A en D, en oormaat daarvan kan lei tot newe-effekte wat verband hou met toksisiteit, so verbruik moet versigtig en matig wees.
Wat vitamiene betref, benodig mans daagliks 900 mikrogram vitamien A, en 700 mikrogram vir vroue. Wat vitamien D betref, word dit aanbeveel om daagliks 600 internasionale eenhede te neem vir diegene onder die ouderdom van sewentig.
Voordele van lewertraan vir die vel
Lewertraan dra effektief by tot die verbetering van velgesondheid, aangesien dit werk om selle te vernuwe en dooie vel te verwyder, wat varsheid aan die vel gee en dit meer lewendig laat lyk.
Hierdie olie verminder ook velinfeksies en beveg probleme soos aknee en plooie wat met ouderdom verskyn. Daarbenewens help dit om leukotriene-ensiemvlakke te verminder, wat die vel bevoordeel deur dit teen droogte te beskerm.
Lewertraan is ook nuttig in die behandeling van sommige velsiektes soos psoriase, vitiligo en ekseem. Hierdie olie help om velkleur te verenig, behandel donker kolle en swartkoppies, benewens om die voorkoms van sproete te verminder. Dit stimuleer ook bloedsirkulasie, wat die vel bykomende beskerming gee en sy varsheid en skoonheid verhoog.
Risiko's van die gebruik van lewertraan
Veelvuldige gesondheidsrisiko's ontstaan as gevolg van die oormatige gebruik van lewertraan, veral as gevolg van die hoë inhoud van vitamien A daarin, wat, wanneer dit meer as die aanbevole hoeveelheid ingeneem word, ernstige skade kan veroorsaak, insluitend aangebore misvormings van fetusse in die moeders se baarmoeder . Dit is belangrik vir swanger vroue om baie versigtig te wees wanneer hulle hierdie olie verbruik om hierdie skade te vermy.
Eet lewertraan in groot hoeveelhede kan ook lei tot gesondheidsprobleme soos 'n gebrek aan eetlus, gewigsverlies en hartritmestoornisse, as gevolg van die oorvloed vitamien D wat in die olie voorkom.
Ook, oormatige verbruik van hierdie olie kan bydra tot hoë bloed kalsiumvlakke, wat lei tot verkalking in weefsels en bloedvate, en hierdie situasie verhoog die risiko van niersteen vorming. Daarom is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg voordat u lewertraan begin neem om hierdie newe-effekte te vermy.
Lewertraan vir swanger vroue
Swanger of borsvoedende vroue word aangeraai om te vermy om groot hoeveelhede lewertraan te verbruik wat 3000 100 mikrogram vitamien A en XNUMX mikrogram vitamien D oorskry, weens die potensiële risiko's vir gesondheid gedurende hierdie tydperke.
Vir diabete moet konserwatiewe verbruik van lewertraan gemonitor word aangesien dit bloedsuikervlakke kan beïnvloed, wat kan lei tot ongewenste afwykings.
Wat is die geneesmiddelinteraksies van lewertraanpille?
Dit is belangrik om die dokter of apteker te voorsien van 'n volledige lys van die medikasie, kruie, vitamiene en voedingsaanvullings wat die pasiënt neem voordat enige tipe behandeling begin word.
Daar is verskeie medikasie wat in samewerking met ander medikasie vermy moet word om interaksies wat 'n risiko kan inhou te voorkom:
In die geval van bloeddrukverlagende medikasie, soos lewertraan, wat bloeddruk verlaag, kan die gebruik daarvan saam met ander bloeddrukverlagende medikasie 'n skerp daling in bloeddruk veroorsaak en die pasiënt se gesondheid negatief beïnvloed.
Wat antikoagulante en antiplaatjie-middels betref, kan dit die risiko van bloeding verhoog om dit saam te neem.
Die verskil tussen visolie en lewertraan
Visolie en lewertraanaanvullings is albei ryk bronne van omega-3-vetsure, maar hulle kom elkeen van 'n ander bron af. Visolie word verkry uit vetterige vissoorte soos tuna, haring, makriel en salm, terwyl lewertraan spesifiek uit die lewer van kabeljou wat in die Atlantiese en Stille Oseaan voorkom, onttrek word. Daarby bevat lewertraan nie net omega-3 sure nie, maar bevat ook vitamien D en vitamien A, wat dit dubbel voordelig maak.
Alhoewel hierdie aanvullings oor die algemeen as veilig beskou word om te gebruik, word dit altyd aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg voordat u dit begin neem om moontlike newe-effekte te voorkom. Hierdie voedingsaanvullings bied dus belangrike ondersteuning vir die gesondheid van die liggaam, mits dit geverifieer word as toepaslik vir jou spesifieke gesondheidstoestand.
