Wees versigtig tydens jou tydperk om dit styf te maak
Daar is tuismetodes wat jy kan gebruik om die vagina by die huis styf te maak.
Om Kegel-oefeninge te doen is een van die effektiewe maniere.
Hierdie oefeninge word beskou as een van die belangrikste oefeninge wat kan bydra tot die stywer van die vagina en die versterking van die spiere in die laaste dae van die menstruele siklus en postpartum dae.
Daarbenewens is daar 'n natuurlike resep om die vagina na bevalling of na elke menstruele siklus te versterk, en dit word beskou as een van die vinnigste maniere om die gewenste resultate te behaal.
هناك أيضًا بعض الإرشادات التي يجب اتباعها لتضييق المهبل بعد الدورة الشهرية، وهي:
- Doen Kegel-oefeninge: Hierdie oefeninge behels die sametrekking en stywer van die spiere wat die vagina omring en ondersteun.
Jy kan 'n fisioterapeut raadpleeg vir wenke oor hoe om hierdie oefeninge korrek te doen. - Handhawing van higiëne: Jy moet vermy om warm of koue water te gebruik om vaginale netheid te handhaaf tydens die menstruele siklus.
Dit is verkieslik om lou water te gebruik om die pH-balans in die vagina te handhaaf en om voordelige bakterieë te bevorder en nie uit te skakel nie. - Bly weg van irriterende produkte: Dit is verkieslik om die vagina van buite en binne met slegs water te spoel, en jy moet vermy om lotion te gebruik wat irriterende stowwe in die vagina bevat.
Hoe maak ek my baarmoeder vinnig skoon van menstruasie?
- Drink 'n warm gemmerdrankie: Dit word aanbeveel om 'n warm gemmerdrankie na die einde van die menstruasieperiode te drink.
Gemmer verbeter bloedsirkulasie en help om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel. - Warm stort: Neem 'n warm stort nadat jou menstruasieperiode geëindig het.
Sit 'n rukkie in die bad gevul met warm water met 'n halwe koppie sout bygevoeg.
Sout help om die vagina skoon te maak en swelling te verminder. - Heuning: Heuning is 'n belangrike voedsel wat help om bloedsirkulasie te stimuleer, wat lei tot die vinnige verwydering van slegte bloed uit die baarmoederarea.
Daarom word dit aanbeveel om 'n eetlepel heuning vroeg in die oggend te eet. - Gebruik van kruie om die baarmoeder skoon te maak: Daar is baie kruie wat kan bydra om die baarmoeder vinnig skoon te maak.
Soos gemmer, wat suurstof en bloedvloei na die baarmoeder verhoog en sodoende dit skoonmaak.
Daarbenewens is daar die plant hartwurm wat ook bekend staan onder verskeie name soos fluweel, leeusstert, hartwurm, wat lewerfunksie verbeter en bloedsirkulasie bevorder.
Drankies om die vagina styf te maak tydens menstruasie
Volgens navorsing en persoonlike ervarings is mastiek een van die drankies wat bydra tot vaginale toetrek.
Sommige mense glo ook dat die drink van kaneeltee, gemmertee, pietersielietee en granaatskiltee ook kan help om die vagina styf te maak.
Daar is ook 'n drankie van naeltjies, mastiek, swart saaddrank en dadelpitte, wat beweer word dat dit bydra tot die stywer van die vagina, benewens die pyn wat met die menstruele siklus geassosieer word en die risiko van borskanker verminder.
Daarbenewens is daar 'n paar natuurlike metodes wat kan bydra tot vaginale stramming na menstruasie.
Kegel-oefeninge kan uitgevoer word, wat daarop gemik is om die bekkenspiere te versterk en sodoende die vagina styf te maak.
Warm water en sout om die vagina styf te maak tydens menstruasie
’n Onlangse aanlynstudie het die voordele van warm water en sout aan die lig gebring om die vagina tydens die menstruele siklus te verskerp.
Die studie dui aan dat rus in koue, sout water bydra tot vaginale stramming.
Die sout moet grof wees vir die beste resultate.
Die studie toon dat jy moet vermy om warm of koue water te gebruik om vaginale netheid te handhaaf tydens die menstruele siklus, en eerder is dit verkieslik om lou water te gebruik.
Die studie dui ook aan dat die stoom van die vagina met 'n medisinale kruie-ekstrak 'n ou natuurlike resep is om die vagina skoon te maak.
Warm stoom wat uittreksels van voordelige medisinale kruie bevat, word na die vagina gerig.
Hierdie kruie sluit laventel in, wat as bewys en nuttig vir hierdie doel beskou word.
Warm water en soutbad word as veilig beskou en veroorsaak geen skade nie, maar jy moet die sout in warm water verdun en seker maak dat daar geen sere of kneusplekke in die geslagsarea is voordat jy dit gebruik nie.
In hierdie konteks beklemtoon dokters die behoefte om 'n dokter te raadpleeg voordat hulle enige vaginale strengerprosedures probeer, aangesien daar ander veiliger en doeltreffender metodes kan wees om die gewenste resultate te behaal.
Omsigtigheid moet aan die dag gelê word en nie ingetrek word in behandelings wat nie enige sterk wetenskaplike basis het nie.
| Metodes wat gebruik word | die voordele |
|---|---|
| Ontspan in die koue, sout water | Vaginale vernouing |
| Vaginale beroking met medisinale kruie-ekstrakte | Vaginale skoonmaak |
| Gebruik louwarm water | Handhawing van vaginale netheid |
Vernou loop die vagina tydens menstruasie?
Daar is geen direkte verband tussen baie loop en vaginale vernouing tydens menstruasie nie.
Vaginale dilatasie en vernouing het 'n direkte verband met ander faktore soos genetika, vorige operasies, of selfs natuurlike selfgenesing na bevalling.
Ligte fisiese oefening soos stap en joga kan egter voordelig wees tydens jou tydperk.
Stap kan byvoorbeeld bydra tot die vrystelling van endorfiene in die liggaam, 'n hormoon wat pyn wat deur menstruasie veroorsaak word, verlig.
Stap kan dus 'n positiewe effek hê om pyn te verlig en 'n vrou se toestand tydens haar menstruasie te verbeter.
Oor die algemeen moet 'n vrou na haar liggaam luister en sy begeertes en behoeftes tydens haar menstruasie vervul.
As stap enige pyn of ongemak in die vagina veroorsaak, kan dit verkieslik wees om die vlak van aktiwiteit vir 'n paar dae te verminder terwyl die liggaam herstel.
Hoe kry ek my maandstonde om oor drie dae te eindig met vaginale styfheid?
- Gebruik van gemmer: Gemmer word beskou as 'n tradisionele kruie wat help om baarmoedersametrekkings te verhoog, wat bydra om die menstruele siklus te versnel.
Gemmer kan verteer word deur warm tee te drink wat daaruit voorberei is of dit by kos te voeg. - Kommunikeer met 'n dokter: As jy bekommerd is oor onreëlmatige menstruasie of ander probleme wat met menstruasie verband hou, is dit die beste om met 'n dokter te praat om die korrekte diagnose en toepaslike advies te kry.
- Oefening: Eenvoudige oefeninge kan help om spiersametrekkings te verhoog en menstruasie te versnel.
Voorbeelde van effektiewe oefeninge sluit in diep asemhaling, vinnige asemhaling en oefeninge in die onderste ledemate. - Eet natuurlike kruie: Daar is 'n paar kruie wat kan help om die menstruele siklus te versnel, soos borrie, pietersielie en sesam.
Dit kan in tabletvorm geneem word of by voedsel gevoeg word. - Vermy stres en angs: Stres en angs is faktore wat die menstruele siklus kan beïnvloed.
Dit is belangrik om versigtig te wees om sielkundige stres te vermy en te werk om stresvlakke te verminder en te ontspan.
Beïnvloed vaginale vernouing die menstruele siklus?
Dokters verduidelik dat die meeste van wat vroue tydens hul menstruele siklus voel die gevolg is van die deurgang van afskeidings en bloed deur die vaginale opening en nie 'n verandering in die struktuur van die vagina self nie.
Na die einde van die menstruele siklus keer die vagina terug na sy normale grootte.
Dokters het ook bevestig dat die proses van vaginale stramming of genitale kosmetiese chirurgie nie beïnvloed word deur menstruasie of die voorkoms van hormonale veranderinge wat daarmee gepaard gaan nie.
Die hoofdoel van hierdie operasies is om vaginale laksheid reg te stel wat kan voortspruit uit veroudering, genetiese oorsake of vorige bevalling.
Wanneer dit by vaginale operasies kom, maak die chirurg die vaginale spiere en omliggende weefsel styf met 'n laser, wat help om hul krag te verhoog en hulle te styf.
| die hoofpunte |
|---|
| – Die vorm van die vagina verander nie gedurende die menstruele siklus nie |
| – Vaginale toetrek beïnvloed nie die natuurlike proses om die membraan te pleister nie |
| Wat vroue tydens hul tydperk voel, is die gevolg van die verloop van afskeidings en bloed |
| Die doel van die vaginale strengerprosedure is om die laksheid daarvan reg te stel |
| – Vaginale vernouing word deur laser gedoen |
| – Servisitis beïnvloed nie die menstruele siklus nie |
Wat gebeur wanneer jy Pepsi drink tydens jou menstruele siklus?
Daar is geen direkte verband tussen die drink van Pepsi of ander koeldrank en die effek daarvan op die menstruele siklus nie.
Dit is nie wetenskaplik bewys dat die drink van Pepsi menstruasie beïnvloed nie.
Dit word egter aanbeveel om koeldrank tydens menstruasie te vermy, aangesien dit verhoogde opgeblasenheid en maagsuurheid kan veroorsaak.
Daar moet ook aandag gegee word aan die vermindering van die verbruik van koeldrank in die algemeen tydens die menstruele siklus.
Wanneer die suurheid van die maag toeneem as gevolg van die inname van koeldrank, kan die ingewande uitsit, wat die aktiwiteit van die baarmoeder negatief beïnvloed en die erns van simptome verhoog.
Daarom word vroue aangeraai om Pepsi en koeldrank gedurende die menstruasieperiode te vermy, en verkies om warm vloeistowwe en ander voordelige verwerkte voedsel gedurende hierdie tydperk te drink.
Dit word ook aanbeveel om 'n warm bad te neem en maaltye te verminder om kongestie en pyn wat met die menstruele siklus verband hou, te verminder.
Vernou die drink van melk tydens menstruasie die vagina?
Sommige wetenskaplike studies dui daarop dat daar 'n verband is tussen die drink van melk tydens menstruasie en vaginale benoudheid.
Daar moet egter versigtig wees en nie definitief op hierdie studies staatmaak nie.
Daar is navorsing wat die drink van melk verbind het aan 'n toename in vroulike hormone soos estrogeen, wat die hormoon is wat verantwoordelik is vir die regulering van baie vroue se funksies, insluitend hul maandelikse menstruasie.
Studieresultate dui daarop dat 'n toename in vlakke van vroulike hormone die waarskynlikheid van veranderinge in vaginale weefsel kan verhoog.
Daarom is daar 'n hipotese dat die drink van baie melk tydens die menstruele siklus die hoeveelheid vroulike hormone kan verhoog en dus kan bydra tot vaginale stramming.
Beïnvloed jogurt die menstruele siklus?
Eerstens bevat jogurt 'n voldoende hoeveelheid kalsium en proteïen.
Hierdie noodsaaklike voedingstowwe kan nuttig wees om menstruele pyn te verlig en te vergoed vir die hoeveelheid wat vroue verloor as gevolg van menstruasie.
Tweedens bevat jogurt probiotika, 'n stof wat help om dermgesondheid te bevorder en mikrobiese balans in die liggaam te handhaaf.
Sommige navorsing dui daarop dat die neem van probiotika die waarskynlikheid van gisinfeksies wat tydens menstruasie kan voorkom, kan verminder.
Daarbenewens beveel dokters aan om tydens die menstruele siklus gesonde kosse te eet wat ryk is aan vitamiene, minerale en vesel, en jogurt is een van hierdie kosse.
Benewens sy gesondheidsvoordele, is jogurt maklik om te verteer en kan dit help om ongemaklike simptome te verlig voordat menstruasie begin.
Alhoewel matige verbruik van jogurt dikwels veilig is vir vroue tydens menstruasie, moet vroue versigtig wees en na hul liggame luister.
As jy enige abnormale veranderinge in jou menstruele siklus ervaar of 'n sensitiwiteit vir suiwel het, is dit die beste om 'n gesondheidswerker te raadpleeg vir persoonlike leiding.
Oor die algemeen kan die eet van jogurt deel wees van 'n gesonde dieet vir vroue tydens menstruasie.
Dit moet egter in matigheid verteer word en gebalanseer word met ander voedsame kosse.
Hoe lyk die baarmoeder tydens menstruasie?
’n Nuwe studie wat aanlyn gepubliseer is, dui aan dat die vorm van die baarmoeder tydens die menstruele siklus verander.
Die studie dui daarop dat veranderinge in die vaginale opening en vaginale vorm gedurende verskillende tye van die menstruele siklus as geringe veranderinge beskou word wat in die meeste gevalle nie opmerklik is nie.
Volgens kenners het die baarmoeder 'n hol peeragtige vorm, wat tydens swangerskap vorm en van die vagina geskei word deur 'n nou kanaal wat die serviks genoem word.
Daarbenewens is daar smal fallopiese buise in die baarmoeder wat ook van vorm verander tydens die menstruele siklus.
Tydens ovulasie is die vorm van die serviks anders as die res van die siklus.
Wanneer die follikulêre fase begin, neem die vlakke van vroulike hormone in die liggaam af en word die boonste lae van die baarmoedervoering gevorm, en menstruele krampe kom gedurende hierdie tydperk voor.
Tydens menstruasie begin die baarmoeder 'n dun wand vorm ter voorbereiding vir die ontvangs van 'n bevrugte eiersel.
As bevrugting van die eiersel nie plaasvind nie, word die baarmoeder van hierdie muur bevry deur maandelikse bloeding.
ولكن يجب الانتباه إلى أنه قد يكون هناك ألم خلال فترة الحيض، وقد يكون أكثر حدة إذا لم يتم تخصيب البويضة المنبعثة في عملية الإباضة.
